Чем опасен недосып.



Чем опасен недосып.

Чем опасен недосып.

Оказывается, недостаток нормального сна повышает значительно риск огромного количества различных заболеваний.

В частности люди, которые вынуждены работать ночью, очень подвержены раку груди, кишечника. Специалисты предполагают, что виной всему искусственное освещение, снижающее секрецию гормона мелатонина, а именно он тормозит рост опухолевых клеток.

На 40 процентов у недосыпающих выше риск и желудочных, сердечно-сосудистых хворей. И, конечно же, они рискуют больше других набрать ливший вес. Ведь полноценный сон контролирует гастрономические порывы и гормоны.

Регулярное недосыпание, говорят специалисты, приводит к диабету или гипертонии. Даже здоровый организм при таких условиях может отреагировать ухудшением переваривания, негативной реакцией на стрессы и нарушить гормональное равновесие. А женский организм особенно чувствителен к недосыпу. Женщины даже стареют быстрее.

А в целом жизнь у тех, кто мало и плохо спит, сокращается лет на десять, говорят эксперты. Нервная система у них разрушена, а это главный залог здоровья.

Чем опасен недосып.

Елена

:| :x :o :P :D :? :-) :-( 8:O 8-)