Итальянская стоковая хлопковая пряжа ДЕШЕВО!

Пряжа шерстяная от 15 гр. за 100 грамм!


Как набрать правильный вес.

Как набрать правильный вес.

Как набрать правильный вес.

Мой муж очень худой – при росте 182 сантиметра весит около 62 кг. При этом он здоров. Отец его тоже был худой. А муж захотел немного солидности себе прибавить. Специалисты нам объяснили: или генетический фактор срабатывает, или такой у него особенный обмен веществ.

Набрать вес он сможет, сказали они, но посоветовали придерживаться определенных правил – чтобы не навредить здоровью и получить, так сказать, правильный дополнительный вес. Делу тут пирожками бесконечными, оказалось, не поможешь, а только навредишь. Мы их послушались, и у нас все получилось.

Во-первых, число приемов пищи муж увеличил до 4-6 раз в день. Акцент я, готовя ему еду, делала на продуктах для наращивания мышечной массы, а не для «заплывания жиром». Это, в частности, зерновые, бобовые, молочные продукты (кроме сливочного масло), еще мясо нежирное давала. Еще муж стал перекусывать орешками. Мне пришлось всю свою силу воли включить, чтобы к нему не присоединиться – ведь я орешки очень люблю, а сама нехуденькая.

Между приемами пищи муж также пил соки, белковые коктейли. Готовила я эти коктейли из молока, творога, бананов, яиц, иногда с вареньем. Компоновала ингредиенты по-разному.

Во многие блюда я добавляла ароматические травы (кинзу, укроп, базилик). Еще муж пил побольше жидкости. Еще занялся спортом. И он перестал таким быть субтильным.

Как набрать правильный вес.

Елена

:| :x :o :P :D :? :-) :-( 8:O 8-)