Итальянская стоковая хлопковая пряжа ДЕШЕВО!

Пряжа шерстяная от 15 гр. за 100 грамм!


Как нужно питаться при запорах.

Как нужно питаться при запорах.

Как нужно питаться при запорах.

Хоть запоры и называют «болезнью цивилизации», о них как-то говорить не принято. Но ведь эта неприятная проблема есть у многих, и от нее возможно избавиться.

Главное – откорректировать питание. Центральное место в вашем рационе должны занимать фрукты, сырые овощи, также сухофрукты, компоты из них. Овощные или фруктовые соки тоже помогут, еще – пюре из свеклы и моркови. Вместо молока и булочек пейте слабый однодневный кефир (можно простоквашу) и кушайте хлеб с отрубями, из цельного зерна. Каши тоже нужны – но «серые» и «коричневые», а не «белые» – гречка, овсянка, ячневая каша. Но не на молоке, а на воде. Не варите ее долго, кушайте с оливковым маслом. Можете приправить фруктами, овощами. Если хотите рисовой каши – то берите только неочищенный рис, добавляйте к нему изюм.

Расслабит желудок и жирная соленая рыба. Правда, соль излишняя вам ни к чему, так что лучше сначала рыбу вымочить, и побольше пить жидкости.

Улучшат положение сливочное масло, также сметана, но не сильно ними увлекайтесь.

Боритесь с запором с самого утра: начните день из чашки теплой воды с лимонным соком. Позавтракайте салатиком из тертых моркови, свеклы, яблока, заправленным растительным маслом.

Хорошо справляется с запорами белокочанная капуста. Лучше сырая, но если желудок не переносит, то тушите, отваривайте.

Супы – это ваше блюдо, лучше жидкие, овощные.

Жидкости нужно пить много. Но не газировку, конечно. Пейте морс (свежеприготовленный), зеленый чай или просто чистую воду. Из травных напитков запоры снимают отвары ромашки (1 ст.л. цветков полчаса настаивается в чашке кипятка, пить перед едой по 125 мл). Выпитый натощак настой красной рябины тоже неплохо помогает.

Запоры же могут спровоцировать белый хлеб и сдобные булочки, рис, круто сваренные яйца, мясные консервы. Исключите из меню очень крепкие мясные и рыбные бульоны, манную кашу, макароны, крепкий чай, какао и шоколад. В них есть вещества, которые частично «парализуют» мускулатуру кишечника и задерживающие его своевременное опорожнение. Отказаться также стоит от кизила, бананов, груш, гранатов, брусники и черники.

Как нужно питаться при запорах.

Елена

:| :x :o :P :D :? :-) :-( 8:O 8-)