Итальянская стоковая хлопковая пряжа ДЕШЕВО!

Пряжа шерстяная от 15 гр. за 100 грамм!


Лечебное питание при артрозе.

Лечебное питание при артрозе.

Лечебное питание при артрозе.

Если у вас из-за артроза болят суставы, обратите внимание на свое питание. Ведь эти боли, гибель хряща в дальнейшем во многом обусловлены ухудшением кровоснабжения суставов и питания хряща, а также нарушением обмена веществ в костной ткани.

Какая же вам нужна диета? В первую очередь ограничьте употребление соли, крепкого чая, сахара, кофе, копченостей, острых блюд и солений. У вас сразу улучшится чувствительность сосудистых рецепторов, начнет восстанавливаться тонус сосудов и усилится кровоснабжение хряща, питание хрящевых клеток.

Вместо соли добавляйте в еду зелень, лук, морскую капусту, чеснок, тмин, пастернак или укроп. Они не только улучшат вкус, а и помогут исцелению.

Вместо чая, кофе пейте травяные чаи – из листьев, соцветий тысячелистника, таволги, маргаритки, душицы, календулы, листьев и цветков черемухи, земляничных листочков, смородиновых, малиновых, вишневых, мяты, эстрагона и бадана.

Животного белка на сутки женщине надо всего 29 г, мужчине – 34 г (столько его – в 150-граммовой отбивной). Вообще, мясо вам лучше заменять рыбой: в ней много железа, фосфора, кальция, а значит, нормализуется минеральный обмен. К тому же в жире морских рыб есть омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты, уменьшающие проявление атеросклероза и улучшающие кровоснабжение всех органов, суставов – в том числе).

Также много кальция в яичном желтке, отрубях, сыре, редисе, салате, огурцах, бобовых и смородине, молочных продуктах, разных овощах – особенно в цветной капусте, брюкве, бобовых, еще – в миндале, ягодах, инжире.

Помните, что для суставов полезно чистить организм от отработанных веществ. Для этого кушайте отруби, пейте кефир или простоквашу.

Лечебное питание при артрозе.

Елена

:| :x :o :P :D :? :-) :-( 8:O 8-)