Итальянская стоковая хлопковая пряжа ДЕШЕВО!

Пряжа шерстяная от 15 гр. за 100 грамм!


Обмен веществ ускорят баня, обильное питье и омега-3.

Обмен веществ ускорят баня, обильное питье и омега-3.

Обмен веществ ускорят баня, обильное питье и омега-3.

Некоторые люди, что не съедят, а остаются худыми. Говорят, у них быстрый обмен веществ (метаболизм). Другие – наоборот, и из воды калории набирают, а худеют очень медленно. У них обмен веществ – медленный. Как же его можно ускорить?

Как не парадоксально, но его ускоряет в первую очередь…еда. На ее переработку тратится 10 процентов сжигаемых за день калорий. Лучше всего есть 5 раз в день, но понемногу. Главный, конечно же, завтрак. Если мы не позавтракаем, наш метаболизм «решит», что ему нужно спать и будет беречь энергию, пока не поступит новая еда. А если позавтракаете, организм запустится с самого утра.

Днем налегайте на белки – все свои силы организм кинет ни их освоение. Таким образом, он сожжет в два раза больше, чем если бы вы питались чем-нибудь уж совсем легеньким.

От углеводов тоже не отказывайтесь: в тандеме с клетчаткой они медленно усваиваются, значит, и обмен веществ улучшится, поддерживая уровень инсулина в крови несколько часов. А когда он «скачет», то организм «встревожен» и на всякий случай делает запасы жира.

Еще побольше пейте воды. Она притупляет аппетит, задействует в обмен веществ отложенные жиры. А вот ее недостаток может притормозить обменные процессы, поскольку главной задачей печени будет пополнить запасы воды, а не сжигать жиры. Пейте также зеленый чай (он чистит организм).

Специалисты также советуют: ешьте больше продуктов, богатых кальцием, тогда сбросите вес вдвое быстрее, чем в случае, если будете потреблять кальций в обычных дозах. А омега-3 жирные кислоты регулируют уровень лептина – исследователи утверждают, что именно этот гормон ответственен не только за скорость сжигания жиров, а и за принятие организмом решение, сжигать ли их вообще, или накапливать. Так что побольше кушайте рыбу. Полезны для метаболизма и йод, хром, фолиевая кислота.

И, наконец, ходите в баню. Горячий пар увеличивает циркуляцию в клетках, стимулирует обменные процессы, одновременно изгоняя шлаки.

Обмен веществ ускорят баня, обильное питье и омега-3.

Елена

:| :x :o :P :D :? :-) :-( 8:O 8-)