Итальянская стоковая хлопковая пряжа ДЕШЕВО!

Пряжа шерстяная от 15 гр. за 100 грамм!


Память улучшат белковая диета и умственная гимнастика.

Память улучшат белковая диета и умственная гимнастика.

Память улучшат белковая диета и умственная гимнастика.

Укрепить вашу память, отстрочить старение мозга помогут и корректировка питания, и умственные упражнения.

Из еды памяти в первую очередь помогают капуста и бобы (в них есть вещества, улучшающие передачу нервных импульсов). Активизировать работу мозга помогает и белковая диета. В мясе, молоке, яйцах есть триптофан и тирозин (аминокислоты). А это – «сырье» для синтеза дофамина и серотонина (они тоже являются нейротрансмиттерами). Полезны также картофель и морковь – в них много серы.

Улучшению памяти содействуют, кроме того, бананы, орешки кедровые, имбирь, перга (цветочная пыльца) и мед. Еще кушайте побольше земляники, малины, черники, клюквы, брусники, рябины.

И еще один немаловажный момент: свой мозг, свою память нужно тренировать. Это особенно важно делать пожилым людям. Разгадывайте почаще кроссворды, головоломки, заучивайте наизусть стихи. Словом, не давайте мозгу расслабляться.

В одной книге я еще нашла оригинальный совет, который помогает пожилым людям тренировать, а значит, и сохранять ясной память. Моя бабушка, узнав про него, следует ему каждый день, что и другим советует.

Все очень просто: перед сном бабушка вспоминает прожитый день в любом порядке – с утра до вечера или наоборот. Например: «Встала, умылась, полила цветы, на улице дождь, голова побаливала, в сумку положила ключи, кошелек, пошла на рынок. Пришла, выпила чашку чаю…» И так далее. Вспоминайте все, что можете, любые мелочи, все подробности. Еще раньше бабушка, идя в магазин, записывала, чтобы не забыть, что нужно купить. А на самом деле этого как раз и не стоит делать – тренируйте память, тогда и записывать не будет надобности.

Память улучшат белковая диета и умственная гимнастика.

Елена

:| :x :o :P :D :? :-) :-( 8:O 8-)