Итальянская стоковая хлопковая пряжа ДЕШЕВО!

Пряжа шерстяная от 15 гр. за 100 грамм!


Упражнения для профилактики двойного подбородка.

Упражнения для профилактики двойного подбородка.

Упражнения для профилактики двойного подбородка.

Упражнения, изложенные ниже, надо делать сидя, в удобном положении, в несколько расслабленном состоянии, чтобы движения были действительно свободными.

1. Выдвинуть до предела нижнюю челюсть, голову откинуть назад, расслабиться, голову наклонить вперед.

2. Кончик языка попеременно упирается в небо и нижние зубы. Рука слегка придерживает подбородок.

3. Опираясь локтями на стол и положив на руки подбородок, поднимать его руками вверх. Подбородок надавить на руки и отвести их вниз. При этом нужно ощущать сопротивление рук.

4. Заложив за шею руку, другую поставить под подбородок и наклонить голову. На вдохе с помощью руки поднять голову, вытянув подбородок вперед, сделать выдох, причем как можно дольше, пока хватит воздуха.

5. Заложив за шею обе руки, повернуть подбородок вправо и сделать вдох, затем повернуть подбородок влево и сделать выдох.

6. Свести голову на грудь. Свободным кругообразным движением поднять подбородок влево, опустить на грудь, давая голове упасть от собственной тяжести. Такое же движение головой проделать вправо, а затем таким же свободным движением описать головой круг. Поднимая голову, делать вдох, опуская – выдох.

Упражнения для профилактики двойного подбородка.

DZ

:| :x :o :P :D :? :-) :-( 8:O 8-)