Итальянская стоковая хлопковая пряжа ДЕШЕВО!

Пряжа шерстяная от 15 гр. за 100 грамм!


Упражнения для выработки красивой и легкой походки.

Упражнения для выработки красивой и легкой походки.

Упражнения для выработки красивой и легкой походки.

Чтобы Ваша походка была красивой и легкой, нужно делать такие упражнения:
1. Ходьба на носках в течении минуты, не сгибая коленей. Руки на поясе, локти отвести назад, спину прогнуть.

2. Мягкий шаг – ходьба в течении минуты перекатом с носка на всю стопу, нога немного согнута в колене. Движения выполнять плавно.

3. Перекатный шаг. Скользя левым носком вперед, одновременно подняться на правый носок и «перекатить» шаг с носка на стопу с последующим сгибанием колена. По 25 раз каждой ногой.

4. Пружинистый шаг. Подняться на носки и сделать шаг с носка на всю стопу, сгибая и быстро выпрямляя колено и снова переходя на носок. Другую ногу вперед – 25-30 раз.

5. Легко побегать на носках в течении минуты.

6. Мягкий бег. Выполнять так же, как и мягкий шаг, только в быстром темпе. 40 секунд.

7. Движение вальса вперед, назад, в сторону, с поворотом на 360 градусов. Широкий вальсовый шаг, вальсовый бег . 1-2 минуты.

Упражнения для выработки красивой и легкой походки.

DZ

:| :x :o :P :D :? :-) :-( 8:O 8-)