Итальянская стоковая хлопковая пряжа ДЕШЕВО!

Пряжа шерстяная от 15 гр. за 100 грамм!


Как ребенка приучить к здоровому питанию.

Как ребенка приучить к здоровому питанию.

Как ребенка приучить к здоровому питанию.

Многие мамы этим вопросом задаются. Главное в этом деле – не принуждать. Нужно действовать мудро.

1. Объясните ребенку, что такое «хорошо», а что такое «плохо» в вопросах питания. Например, груши – хорошо, а грушевая газировка – плохо.

2. Найдите время готовить вместе с вашими детьми. Когда вы сделаете салат даже из невкусной, по их мнению, пекинской капусты, но они к этому приложат свои силы и творчество, съедят с большим удовольствием. А вы их побольше при этом хвалите.

3. Не покупайте нездоровую пищу сами. А на столе всегда должны быть «правильные» продукты для разных перекусов. Если у ребенка не будет под рукой «химических» сухариков или чипсов, а на глаза все время будут попадаться яблоки, хлебцы, йогурты ягоды, они привыкнут есть именно эти продукты. Альтернатива у них будет только полезная.

4. Ходите вместе со своими детьми в магазин. Разрешите им выбирать продукты. Но при этом сразу оговорите условие: ты можешь сам выбрать, например, семь покупок, но из них «вредная» может быть только одна (чересчур категоричным тоже быть неправильно).

5. Читайте этикетки вместе с детьми. Научите их различать «вредные» и «полезные» добавки, оценивать жирность и калорийность продуктов.

6. Если ваши дети не едят какой-то полезный продукт, «маскируйте» его. Например, не хочет ребенок кушать творог – сделайте яблоки, запеченные с творогом и изюмом, творожный десерт. Отказывается от яиц – приготовьте японский омлет, нарежьте полосками и добавьте в любой салат.

7. Сделайте «домашнюю» альтернативу вредным продуктам. Скажем, вместо магазинных сухариков с химическими добавками можно и свои приготовить – порезать вчерашний хлеб на кубики, слегка обжарить на оливковом масле, а потом досушить в духовке, посыпать тертым сыром или зеленью. Картофельные чипсы тоже без труда можно сделать – порезать картошку на тонкие пластинки и подсушить на противне в духовке.

Как ребенка приучить к здоровому питанию.

Елена

:| :x :o :P :D :? :-) :-( 8:O 8-)