Итальянская стоковая хлопковая пряжа ДЕШЕВО!

Пряжа шерстяная от 15 гр. за 100 грамм!


Еда, полезная для ума.

Еда, полезная для ума.

Еда, полезная для ума.

По последним данным ученых, лучшая «пища для ума» – это овощи, ягоды и фрукты. Хотя многие, например, считают, что на первом месте – рыба. А на самом деле, по рейтингу специалистов, она только на четвертом. Да, в ней есть вещества, стимулирующие мозговую работу, также йод (когда его мало, умственная деятельность ослабевает). Но в лидерах все равно не она.

От чего же люди становятся умнее всего? Оказывается, от клюквы. В ней – больше всего антиоксидантов, главных борцов с вредными свободными радикалами кислорода, плохо влияющие на память, концентрацию внимания. В клюкве также много веществ, придающих бодрость, энергичность, активность, в том числе и мозговую.

Второе место после клюквы занимает черника. Она по своему составу на клюкву очень похожа. А еще улучшает зрение.

Третье делят свекла и капуста. После них «встряла» рыба (в ей есть холин и лицетин, участвующие в выработке ацетилхолина, который необходим мозговым клеткам при длительной, напряженной работе). А пятое в рейтинге «умной» еды – за шпинатом (он препятствует нарушениям познавательных способностей). Следом идут клубника, груши, бананы и персики.

Специалисты утверждают: многие виды сырых овощей, свежие фрукты, ягоды, особенно те, в которых много витамина С и сахарозы, для мозговой деятельности – лучшие продукты.

Еще мозгу нужна глюкоза. А ее много в зерновых продуктах, фасоли, картофеле, меде, сухофруктах. Еще в перечень «умных продуктов» попали апельсин, ананас (концентрируют внимание), малина (предупреждает атеросклероз), чечевица (обеспечивает ясность ума, повышает скорость мышления), репчатый лук, чеснок, кефир или йогурт, арахис, финики и брюссельская капуста.

Еда, полезная для ума.

Елена

КОММЕНТАРИИ: Еда, полезная для ума.

  • Еда, полезная для ума.
    сабрина:

    :| :x :o

  • Еда, полезная для ума.
    сабрина:

    умна

:| :x :o :P :D :? :-) :-( 8:O 8-)