Итальянская стоковая хлопковая пряжа ДЕШЕВО!

Пряжа шерстяная от 15 гр. за 100 грамм!


Пшеница с фруктами и йогуртом.

Пшеница с фруктами и йогуртом.

Пшеница с фруктами и йогуртом.

Сейчас все мои знакомые повально увлеклись мюслями с фруктами. А я за ними в магазин не спешу. Зачем, если нечто подобное, но не менее вкусное и полезное я в состоянии и сама приготовить?

Основа моего блюда для завтрака – пшеница. Для семьи из четырех человек достаточно будет 1,5 стакана. Я ее заливаю водой 1:3, слегка солю и варю, пока зерна не станут мягкими. В сотейнике на среднем огне поджариваю ломтики двух спелых твердых груш (минут пять, чтобы сделались золотистыми). Добавляю потом к ним стопку клюквы и прогреваю с грушами, чтобы стали мягкими, но не полопались. Всыпаю к ним готовую пшеницу, перемешиваю.

Одновременно я взбиваю чашку натурального йогурта (обычно я его из закваски и молока сама делаю(, вместе с любым фруктовым сиропом (можно использовать варенье или концентрированные компоты, я их тоже сама заготавливаю), также любыми орехами и сухофруктами. Сиропа я беру 50 мл, все остальное – по вкусу. Теперь все перемешиваем. Наш завтрак готов. Он, безусловно, полезен, поскольку содержит в себе сбалансированное количество белков, углеводов, жиров, много в нем витаминов.

Пшеница с фруктами и йогуртом.

Елена

:| :x :o :P :D :? :-) :-( 8:O 8-)