Итальянская стоковая хлопковая пряжа ДЕШЕВО!

Пряжа шерстяная от 15 гр. за 100 грамм!


Пять правил здорового рациона после болезни.

Пять правил здорового рациона после болезни.

Пять правил здорового рациона после болезни.

Недавно я перенесла тяжелую болезнь. После этого тяжелого периода в моей жизни я решила обратить внимание на свое здоровье. А все мы знаем, что здоровье зависит от питания. Вот несколько простых правил, эффективность которых я проверила на себе.

Первое правило. В вашем рационе обязательно должны присутствовать белки. Но кушать их нужно не больше одного раза в день.

Второе правило. Есть много разновидностей белков. Их нужно есть обязательно по отдельности. Разделяйте их по дням. Обязательно делайте перерыв в употреблении белков. В выходные, допустим, кушайте каши, тушеные овощи. Пейте больше соков или же травяных отваров.

Третье правило. Белки нельзя употреблять вместе с крахмалом. То есть, вместе с кашами, хлебом и картошкой. Белки можно совмещать с тушеными овощами или зелеными салатами.

Четвертое правило. Не стоит солить белковую пищу. Мясо или рыбу можно тушить в фольге или готовить на шампурах.

Пятое правило. Красное мясо не полезно. Лучше кушайте курятину или крольчатину. Рыбу нужно есть жирную. Например, лосось, форель, карп.

Пять правил здорового рациона после болезни.

Елена

:| :x :o :P :D :? :-) :-( 8:O 8-)